Section de Marche Nordique

Je menais une vie complètement sédentaire, passant la journée dans mon fauteuil inclinable, et je savais que je devais faire de l'exercice simplement pour des raisons de santé. Je préconise depuis longtemps de trouver un moyen de rendre les tâches répétitives nécessaires (par exemple, le rasage pour les hommes) agréables pour une raison simple : si la tâche n'est pas agréable, vous devez vous pousser à la faire, ce qui demande de la volonté ; si la tâche est agréable, vous êtes attiré par elle, ce qui est beaucoup plus facile. Le site  https://www.upme.fr a mentionné les bâtons de marche et j'ai commencé à enquêter. En résumé, ça a marché. J'aime vraiment marcher maintenant, et j'ai hâte d'y aller chaque matin. Voici comment se sont déroulées mes promenades depuis que j'ai commencé à utiliser mes bâtons de marche nordique, l'axe Y représentant le nombre de pas chaque jour (les pas de marche nordique plus les pas de la vie quotidienne, comme au supermarché). Les deux jours où le nombre de pas était supérieur à 10 000 sont deux jours où j'ai suivi un cours de marche nordique pour m'assurer que je ne prenais pas de mauvaises habitudes. Le total reflète ma marche du matin (je n'allais pas la sauter !) plus les pas effectués pendant le cours. Je marche maintenant de 55 à 65 minutes chaque matin.